Drucken
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Italienischer Grinder-Salat mit frischen Zutaten und aromatischem Dressing

Italienischer Grinder-Salat

Dieser italienische Grinder-Salat ist eine dekonstruierte Version des beliebten Deli-Sandwichs – vollgepackt mit herzhaften Wurstwaren, knackigem Salat, frischen Tomaten, cremigem Dressing und einem Hauch von Schärfe. Perfekt als sättigender Lunch oder leichtes Abendessen.

  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • Ertrag: 4 Portionen 1x

Zutaten

Skala
  • 450 g zerrissener Eisbergsalat
  • 115 g geräucherter Delikatessen-Schinken, in Streifen geschnitten
  • 115 g große Pepperoni, in Scheiben
  • 115 g Salami, in Streifen
  • 5 Scheiben Provolone-Käse, in Streifen oder Würfel geschnitten
  • 1 Becher Traubentomaten, halbiert
  • 1/4 Tasse rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 1/2 Tasse Pepperoncini, in Ringe geschnitten
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan-Käse
  • 1 Tasse Croutons

Dressing:

  • 1/2 Tasse Mayonnaise
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 EL Rotweinessig
  • 2 EL italienisches Gewürz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer

Optionale Zutaten:

  • Paprika oder Gurke für zusätzliche Frische
  • Oliven für mediterrane Aromen
  • Ein Spritzer Zitronensaft

Anweisungen

  1. Zutaten vorbereiten: Wurstwaren, Käse und Gemüse wie beschrieben schneiden.
  2. Salat anrichten: Eisbergsalat in eine große Schüssel geben. Wurstwaren, Käse, Tomaten, Zwiebeln, Pepperoncini, Parmesan und Croutons hinzufügen.
  3. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel alle Dressing-Zutaten gut verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  4. Salat vollenden: Das Dressing über den Salat gießen und gründlich vermengen. Sofort servieren.

Hinweise

  • Vorbereitungstipp: Zutaten im Voraus schneiden, aber Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.
  • Alternative Käsesorten: Mozzarella oder Emmentaler passen ebenfalls gut.
  • Weniger Fett: Mayonnaise durch griechischen Joghurt ersetzen für eine leichtere Variante.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit:
  • Kategorie: Salat
  • Verfahren: Kalt serviert
  • Küche: Italienisch-Amerikanisch

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Portion (bei 4 Portionen)
  • Kalorien: 480
  • Zucker: 4 g
  • Natrium: 950 mg
  • Fett: 39 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12 g
  • Ungesättigtes Fett: 24 g
  • Transfette: 0 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 23 g
  • Cholesterin: 65 mg

Schlüsselwörter: Grinder Salat, italienischer Delikatessensalat, Deli-Salat, Antipasti-Salat, Salat mit Wurst und Käse, Sandwich-Salat