Caprese-Salat mit Avocado und Tomaten
Ein frischer, sommerlicher Twist auf den klassischen Caprese-Salat – mit cremiger Avocado, süßen Tomaten, Mozzarella-Kugeln und einem aromatischen Honig-Balsamico-Dressing.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Gesamtzeit: 15 Minuten
- Ertrag: 2–3 Portionen 1x
- Kategorie: Salat, Beilage
- Verfahren: Mischen
- Küche: Italienisch mit Twist
- 1 reife Avocado
- 400 g Tomaten (z. B. Roma oder Cocktailtomaten)
- 125 g Mozzarella Mini Kugeln
- 1/2 Bund frisches Basilikum
- Für das Dressing:
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Aceto Balsamico
- 1 TL Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Optional: geröstete Pinienkerne oder Walnüsse, Chiliflocken, Limettensaft als fruchtige Alternative
- Avocado vorbereiten: Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen und in Würfel schneiden.
- Tomaten schneiden: Tomaten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Mozzarella abtropfen: Mozzarella-Kugeln gut abtropfen lassen.
- Basilikum vorbereiten: Blätter vom Stiel zupfen, waschen und trocken tupfen.
- Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico, Honig, Salz und Pfeffer kräftig verrühren.
- Zutaten vermengen: Avocado, Tomaten, Mozzarella und Basilikum in eine Schüssel geben. Das Dressing darüber gießen und vorsichtig vermengen.
- Servieren: Sofort servieren oder kurz durchziehen lassen. Nach Belieben mit gerösteten Nüssen oder Chiliflocken garnieren.
Hinweise
- Ideal als leichtes Sommergericht, Grillbeilage oder Vorspeise.
- Limettensaft verleiht dem Dressing eine fruchtige Frische – einfach ausprobieren!
- Für eine vegane Variante Mozzarella durch pflanzliche Käsealternativen ersetzen.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 320
- Zucker: 6 g
- Natrium: 210 mg
- Fett: 26 g
- Gesättigte Fettsäuren: 6 g
- Ungesättigtes Fett: 18 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 11 g
- Faser: 4 g
- Protein: 9 g
- Cholesterin: 20 mg
Schlüsselwörter: Caprese Salat, Tomaten Mozzarella Avocado, Sommersalat, vegetarisch, Basilikum, Honig-Balsamico