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Gesunde Apfel-Hafer-Kekse

Gesunde Apfel-Hafer-Kekse auf einem Teller

Diese gesunden Apfel-Hafer-Kekse sind schnell gemacht, fruchtig-süß und ideal als Snack oder Frühstück to go – ganz ohne raffinierten Zucker.

Zutaten

Skala
  • 1 Ei
  • 125 g Magertopfen/Magerquark
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Apfel (gerieben oder klein gewürfelt)
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 10 g Mandeln, Stifte oder gehobelt (optional)
  • Puderzucker zum Bestäuben (optional)
  • Trockenfrüchte oder getrocknete Cranberries (optional)

Anweisungen

  1. Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Den Apfel waschen, entkernen und fein reiben oder klein würfeln.
  3. Ei, Magerquark, Haferflocken, Apfel, Zimt, Backpulver und Salz in einer Schüssel gut vermengen.
  4. Optional Mandeln und Trockenfrüchte unter den Teig heben.
  5. Mit zwei Löffeln kleine Häufchen auf das Backpapier setzen.
  6. Die Kekse ca. 15–18 Minuten backen, bis sie leicht gebräunt sind.
  7. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und nach Wunsch mit Puderzucker bestäuben.

Hinweise

  • Für eine vegane Variante das Ei durch eine halbe zerdrückte Banane oder einen Chia-Ei-Ersatz austauschen.
  • Die Kekse halten sich luftdicht verpackt ca. 3 Tage frisch.
  • Ideal zum Einfrieren – bei Bedarf kurz auftauen oder aufbacken.

Ernährung

Schlüsselwörter: Haferkekse, gesunde Kekse, Apfelkekse, ohne Zucker, Frühstückskekse, Magerquark Kekse