Spaghettisalat Rezept

Leckeres Spaghettisalat Rezept mit frischen Zutaten und Dressing.

Gesunde Salate

Spaghettisalat ist ein köstliches und erfrischendes Gericht, das perfekt für heiße Sommertage oder als Beilage zu Grillfesten geeignet ist. Dieser Salat kombiniert die herzhaften Aromen von eingefügten Zutaten mit dem leichten Geschmack von Spaghetti, und das Ergebnis ist ein Gericht, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Egal, ob du ein erfahrener Koch oder ein Anfänger in der Küche bist, dieses Rezept ist einfach und macht immer Eindruck.

Warum du diese Spaghettisalat lieben wirst

Was gibt es Schöneres als ein Gericht, das schnell zubereitet werden kann und gleichzeitig voller Geschmack steckt? Der Spaghettisalat ist eine wunderbare Option für Partys, Picknicks oder einfach für ein schnelles Abendessen zu Hause. Er lässt sich leicht anpassen und bietet eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebene Zutaten zu verwenden. Jeder Bissen ist frisch, knackig und sättigend, und du wirst garantiert viele Komplimente dafür erhalten!

Drucken
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Leckeres Spaghettisalat Rezept mit frischen Zutaten und Dressing.

Spaghettisalat Rezept

Dieser mediterran inspirierte Spaghettisalat ist die perfekte Kombination aus knackigem Gemüse, würziger Salami, cremigem Mozzarella und einem aromatischen Dressing – ideal für Grillabende, Picknicks oder als sättigende Beilage.

  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Ertrag: 46 Portionen 1x

Zutaten

Skala
  • 300 g Spaghetti (Vollkorn empfohlen)
  • 1 Salatgurke, gewürfelt
  • 200 g Cocktailtomaten, halbiert
  • 100 g Salami, in Scheiben
  • ½ rote Zwiebel, fein gewürfelt
  • 100 g schwarze Oliven, in Ringe geschnitten
  • 100 g gegrillte Paprika aus dem Glas, in Streifen
  • 125 g Mozzarella, gewürfelt
  • Frische Petersilie, gehackt
  • Dressing:
    • 6 EL Olivenöl
    • 10 g geriebener Parmesan
    • 1 TL Honig
    • 1 Knoblauchzehe, gehackt
    • 1 TL italienische Kräuter
    • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional:
    • Feta-Käse, Avocado, bunte Paprika, Radieschen, gegrilltes Gemüse

Anweisungen

  1. Spaghetti kochen: In reichlich Salzwasser al dente kochen, abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Abkühlen lassen.
  2. Gemüse & Zutaten vorbereiten: Gurke, Tomaten, Salami, Zwiebel, Oliven, Paprika und Mozzarella in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Dressing anrühren: Olivenöl, Parmesan, Honig, Knoblauch, Kräuter, Salz & Pfeffer in einer kleinen Schüssel gut verrühren.
  4. Alles vermengen: Spaghetti, Gemüse und Dressing in einer großen Schüssel gut mischen.
  5. Garnieren & Servieren: Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und servieren. Am besten leicht gekühlt genießen.

Hinweise

  • Für eine vegetarische Variante die Salami weglassen oder durch Räuchertofu ersetzen.
  • Perfekt vorzubereiten – hält im Kühlschrank 1–2 Tage frisch.
  • Wer es würziger mag, kann etwas Zitronensaft oder Balsamico unter das Dressing mischen.
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
  • Kategorie: Salat, Beilage
  • Verfahren: Kochen
  • Küche: Mediterran

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Portion (ca. 200 g)
  • Kalorien: 350
  • Zucker: 4 g
  • Natrium: 650 mg
  • Fett: 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
  • Ungesättigtes Fett: 15 g
  • Transfette: 0 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 14 g
  • Cholesterin: 35 mg

Schlüsselwörter: Spaghettisalat, Nudelsalat, mediterraner Salat, Grillbeilage, Pasta-Salat, Sommersalat

Zutaten, die du für die Spaghettisalat brauchst:

Hier ist eine Liste der benötigten Zutaten für deinen Spaghettisalat:

  • 300 g Spaghetti (Vollkorn-Spaghetti empfohlen)
  • 1 Salatgurke
  • 200 g Cocktailtomaten
  • 100 g Salami
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 100 g schwarze Oliven
  • 100 g gegrillte Paprika aus dem Glas
  • 125 g Mozzarella
  • Frische Petersilie
  • 6 EL Olivenöl
  • 10 g geriebener Parmesan
  • 1 TL Honig
  • 1 Knoblauchzehe (gehackt)
  • 1 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer

Unverzichtbare und optionale Extras

Die obigen Zutaten sind die Grundlagen für deinen Spaghettisalat. Du kannst jedoch auch einige optionale Zutaten hinzufügen, um den Geschmack zu varrieren. Hier sind ein paar Vorschläge:

  • Unverzichtbare Extras: Für mehr Farbe und Geschmack kannst du Paprika (in andere Farben) oder Radieschen hinzufügen.
  • Optionale Extras: Füge Feta-Käse für eine salzige Note oder gegrilltes Gemüse für zusätzlichen Geschmack hinzu. Du kannst auch Avocadostücke für eine cremige Textur einfügen.

So machst du die Spaghettisalat: Schritt für Schritt

Schritt 1: Spaghetti kochen

Beginne damit, die Spaghetti nach Packungsanleitung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser zu kochen. Achte darauf, sie al dente zu kochen, damit sie im Salat nicht matschig werden. Nach dem Kochen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um das Garen zu stoppen. Lass die Spaghetti etwas abkühlen.

Schritt 2: Gemüse vorbereiten

Während die Spaghetti kochen, kannst du das Gemüse vorbereiten. Schneide die Salatgurke in kleine Würfel, die Cocktailtomaten in Hälften und die Salami in dünne Scheiben. Würfle die halbe rote Zwiebel klein, schneide die schwarzen Oliven in Ringe und die gegrillte Paprika in Streifen.

Schritt 3: Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel vermischst du das Olivenöl, den geriebenen Parmesan, den Honig, den gehackten Knoblauch und die italienischen Kräuter. Rühre alles gut um und schmecke es mit Salz und Pfeffer ab.

Schritt 4: Alle Zutaten kombinieren

Gib die abgekühlten Spaghetti und das vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel. Das Dressing über die Zutaten gießen und alles gut vermengen, damit die Spaghetti und das Gemüse gut mit dem Dressing bedeckt sind.

Schritt 5: Servieren

Vor dem Servieren kannst du den Spaghettisalat mit frisch gehackter Petersilie garnieren. Die Petersilie verleiht nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern auch Farbe.

Serviervorschläge für Spaghettisalat

Der Spaghettisalat kann als eigenständiges Gericht serviert werden oder als Beilage zu einer Vielzahl von Hauptspeisen. Hier sind einige kreative Vorschläge:

  • Beilage zu Fleisch: Serviere ihn neben gegrilltem Hühnchen oder Würstchen.
  • Für ein Picknick: Fülle den Salat in luftdichte Behälter und nimm ihn zu deinem nächsten Ausflug mit.
  • Mit Brot: Genieße den Salat mit frischem Baguette oder Ciabatta für ein rustikales Mittagessen.

Profitipps für deine perfekte Spaghettisalat

  1. Verwende frische Zutaten: Je frischer dein Gemüse, desto besser wird der Geschmack sein.
  2. Zubereitung im Voraus: Du kannst den Salat einige Stunden vor dem Servieren zubereiten. So können sich die Aromen besser verbinden.
  3. Variiere die Pasta: Experimentiere mit verschiedenen Pasta-Sorten wie Fusilli oder Penne, um neue Texturen zu entdecken.
  4. Würze erhöhen: Füge mehr italienische Kräuter oder etwas Chili-Flocken hinzu, wenn du es etwas würziger magst.
  5. Experimentiere mit dem Dressing: Füge Zitronensaft oder Senf zu deinem Dressing hinzu, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten.

Einfache Variationen für Spaghettisalat

Hier sind einige einfache Variationen des klassischen Spaghettisalats, die du ausprobieren kannst:

  • Mediterraner Spaghettisalat: Füge schwarze Oliven, Artischockenherzen und getrocknete Tomaten hinzu.
  • Asiatischer Spaghettisalat: Verwende Sojasauce, Sesamöl und fügen Karotten sowie rote Paprika hinzu.
  • Vegetarische Version: Lass die Salami weg und füge mehr Gemüse wie Brokkoli oder Zucchini hinzu.

Tipps zur Aufbewahrung von Spaghettisalat

Um deinen Spaghettisalat frisch zu halten, befolge diese Tipps:

  • Kühlschrank: Bewahre den Spaghettisalat in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank auf. So hält er sich bis zu drei Tage lang.
  • Dressing separat: Wenn du den Salat für später vorbereitest, bewahre das Dressing separat und mische es erst kurz vor dem Servieren unter. So bleibt die Pasta frisch und die Zutaten knusprig.
  • Nicht einfrieren: Dieser Salat eignet sich nicht zum Einfrieren, da die Textur der Nudeln und des Gemüses leiden würde.

Fazit

Spaghettisalat ist eine wunderbare Möglichkeit, ein leichtes und schmackhaftes Gericht zuzubereiten, das sowohl köstlich als auch einfach zu machen ist. Mit frischem Gemüse, herzhaften Zutaten und einem leckeren Dressing ist dieser Salat vielseitig und anpassbar für jeden Anlass. Egal, ob du ihn zu einem Grillabend oder als schnelles Mittagessen zubereitest, du kannst sicher sein, dass der Spaghettisalat ein Hit sein wird!

Häufig gestellte Fragen zur About Spaghettisalat

Kann ich den Spaghettisalat vegan zubereiten?

Ja, indem du die Salami und den Käse weglässt oder durch pflanzliche Alternativen ersetzt, kannst du eine vegane Version des Salats zubereiten.

Wie lange kann ich den Spaghettisalat aufbewahren?

Im Kühlschrank bleibt der Salat bis zu drei Tage frisch.

Kann ich andere Nudelsorten verwenden?

Ja, du kannst gerne andere Nudelsorten wie Fusilli oder Penne verwenden. Achte darauf, die Kochzeit entsprechend anzupassen.

Muss ich das Dressing selbst machen?

Es ist empfehlenswert, dein Dressing selbst zuzubereiten, aber du kannst auch ein fertiges Dressing verwenden, um Zeit zu sparen.

Ist Spaghettisalat glutenfrei?

Um den Salat glutenfrei zu machen, verwende glutenfreie Spaghetti aus anderen Mehlen, wie Reis- oder Maismehl.

Mit diesen Tipps und Informationen bist du bestens gerüstet, um deinen eigenen köstlichen Spaghettisalat zuzubereiten. Guten Appetit!

Lust auf mehr köstliche Rezepte? Folge uns auf Pinterest!

You might also like these recipes

Schreibe einen Kommentar

Recipe rating